A meditar

Un ejercicio que me ayuda mucho a ser positiva y a llevar mi día a día con calma es la meditación. El yoga también funciona, aunque en mi caso, la meditación es más interesante, pues mi trabajo requiere  ya una gran cantidad de ejercicio físico.

Si como yo eres una persona muy nerviosa, quizás te convenga, cuando tengas estos episodios de nerviosismo, parar un segundo y relajarte.
Hoy en día hay muchos modos efectivos y al alcance de la mano para tomarte un respiro y meditar. Al principio, resulta muy difícil. Personalmente me ponía aún más nerviosa, y me costaba un grandísimo esfuerzo dejarme llevar. No obstante, al cabo de unos días, terminas por agradecer estoy pequeños momentos.

Yo utilizo una app del móvil que llamada "Calm". Se trata de meditaciones guiadas que te ayudan a familiarizarte con el proceso antes de poder meditar sin ninguna ayuda. Y es que está demostrado que tiene grandes efectos en el día a día.

Calm (Apple)
Calm (Android)

Espero que os sirva.
No os olvidéis de sonreír.